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O fígado é um dos órgãos do sistema digestório mais importantes para a digestão, porque tem a função de metabolizar e de armazenar nutrientes, que só são absorvidos e utilizados pelo organismo após passarem por ele.
Sendo um órgão abdominal grande, com um peso aproximado de um quilo e meio, o fígado executa um papel funda- mental na manutenção do equilíbrio do metabolismo e é responsável por uma variedade de funções importantes, como processar os carboidratos, as proteínas, as gorduras, as vitaminas e os minerais dos alimentos advindos dos intestinos, além de remover as toxinas do sangue.
Então, amigo, como você anda cuidando do seu fígado?
As três principais doenças que podem afetar o fígado são: esteatose, hepatites virais e doenças genéticas. No entanto, eu, como cirurgião de fígado, também recebo no consultório outros problemas corriqueiramente, algumas vezes em pacientes jovens sem doenças anteriores, por exemplo: cistos de fígado, nódulos hepáticos em pacientes jovens, cirrose hepática com tu- mor, abcessos e metástases no fígado. De uma forma geral, com tratamento adequado e especializado, todas essas patologias têm bons resultados a longo prazo. Fique atento à sua saúde e confira 8 dicas para manter seu fígado saudável:
1- Dieta: controle seu peso e tenha uma dieta equilibrada, com baixo teor de gordura. Busque melhores fontes de pro- teínas decorrentes de alimentos à base de plantas, como feijão, legumes e lentilhas, além de incluir frutas e grãos integrais nas refeições diárias, mas não menospreze as fontes animais, que também são importantes, como frango, peixe, ovo e carne. Carboidratos brancos, gorduras trans
e o açúcar devem ser evitados. Por isso, o acompanhamento com um nutricionista é importantíssimo;
2- Bebida alcoólica: aprecie com moderação e com consciência. O álcool, quando metabolizado no fígado, produz substâncias tóxicas, o que pode acarretar doenças como cirrose, hepatite alcoólica e esteatose hepática (gordura no fígado);
3- Atividade física: abandone o sedentarismo e pratique atividades físicas, pois elas são bastante importantes para o controle do colesterol e para prevenção e diminuição da gordura no fígado;
4- Inteligência emocional e meditação:
atenção plena e foco na sua saúde diminuem as interferências dos gatilhos emocionais;
5- Exames regulares: por ele dificilmente doer, as doenças do fígado são silenciosas, e os sintomas, geralmente, só aparecem nos estágios mais avançados. Quando o diagnóstico é realizado precocemente, as chances de reverter o quadro clínico são maiores;
6- Uso de medicações: evite automedicar-se, pois diversos medicamentos podem causar danos ao fígado. Questione uso crônico de medicações e interações entre eles;
7- Atitudes de risco: seringas e agulhas não devem ser compartilhadas, assim
como objetos de higiene pessoal, como lâminas de barbear e utensílios de manicure. Certifique-se de que os instrumentos utilizados para fazer tatuagens e para a colocação de piercings sejam descartáveis. Além disso, use preservativo nas relações sexuais. A prevenção é a melhor maneira para evitar as doenças sexual- mente transmissíveis, como, por exemplo, a hepatite C, que pode causar problemas hepáticos;
8- Acompanhamento com especialista: muitos dos problemas relacionados ao fígado necessitam de intervenções especializadas e críticas, como biópsias, cirurgias ou transplantes.
Cuide do seu fígado, pois ele é de extrema importância para o funcionamento do seu organismo e do seu bem-estar.
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